ベランダプール＆ギター 体重55.7kg体脂肪率6.8%

ランニング　5km

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分

腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン3枚、ツイストドーナツ1個

昼食
バウムクーヘン

夜食
セブンイレブンのお握り5個、冷やし中華、梨

体重55.7kg

体脂肪率6.8%

今日はのんびりとベランダプール＆ギター

程好く運動もしたしいい日でした