自重トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.7%

拳立て伏せ　200回
懸垂　100回
腹筋　15分

朝食

8枚切食パン3枚

夜食

パスタ250g、ゴーヤチャンプル

体重55.0kg
体脂肪率6.7%