自宅トレーニング 体重57.3kg体脂肪率8.2%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　30分

40kgの負荷をかけた拳立て伏せ

朝食
ごつ盛り味噌ラーメン

昼食
チキンカツカレー、パイナップル、プリン

夜食
パスタ250g、唐揚げ

体重57.3kg

体脂肪率8.2%