日焼け・筋トレ・J LABOケーキ 体重53.8kg体脂肪率5.8%

ランニング　7km

ダンベル37.5kgでのトレーニング　30分

腹筋　40分

朝食
カカオ88%のチョコ10g

昼食
J LABO さんの
フルーツいっぱいのバニラムース、桃のロールケーキ、キャラメルムース

夜食
握り寿司20貫程

J LABOさんの
メロンショート、ブドウのゼリー

体重53.8kg

体脂肪率5.8%

今日はかなりいい天気で

ガッツリ日焼けしながらトレーニング　絞れました！

そして8月はお休みだったJ LABOさん

本日から通常の土曜のみ営業が再開で

昼と夕方 2回買ってしまいました(笑)

美味しかったです　ご馳走様でした！