2016年10月3日月曜日

短時間トレーニング　体重55.2kg体脂肪率6.3%

45～55kgの負荷をかけた拳立て　15分
腹筋　15分


朝食
ランチパック2袋、メロンパン

夜食
パスタ200g、卵1個、シャインマスカット、梨、リンゴ


体重55.2kg
体脂肪率6.3%


体重55.2kg体脂肪率6.3%

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