自重トレーニング 体重55.7kg体脂肪率7.0%

懸垂　100回

拳立て伏せ　200回

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

薄皮スイートポテトクリームパン5個

チキンカツ、豆腐味噌汁

体重55.7kg

体脂肪率7.0%