小学校の運動会 体重56.7kg体脂肪率7.6%

ランニング　7km

10～50kgの負荷をかけた拳立て　15分

腹筋　15分

昼食
お弁当お腹いっぱい

(おにぎり・唐揚げ・ウィンナー・厚焼き玉子

ポテトフライ・ミニトマト・シャインマスカット・梨・リンゴ等)

夜食

握り寿司20貫程、オードブル等

体重56.7kg

体脂肪率7.6%

今日は妻の両親も一緒に小学校の運動会へ

子供達　頑張ってたね！　そして先生もＰＴＡも！

いい運動会でした(笑)