懸垂＆腹筋 体重55.2kg体脂肪率6.3%

懸垂　200回

腹筋　20分

朝食

8枚切り食パン3枚

夜食

鶏肉山形屋さんの

のり弁とチキンカツカレー（ご飯大盛）

体重55.2kg

体脂肪率6.3%