休日トレーニング 体重55.5kg体脂肪率7.2%

ランニング　6km
10～50kgの負荷をかけた拳立て伏せ　15分

腹筋　15分

朝食
バウムクーヘン、水羊羹2個

おやつ

J LABOさんのケーキ

抹茶クリーム＆カスタードのロールケーキ、栗のタルト1/2

チョコレートケーキ1/2、フルーツタルト1/2

夜食

パスタ200g、鶏胸肉100g

体重55.5kg

体脂肪率7.2%

今日は幼稚園の運動会が雨で中止に

少しのんびりと過ごしました