姉家族と 体重55.7kg体脂肪率7.1%

ランニング　5km

ダンベル37.5kgでのトレ　15分

腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夕食
ココスにて
みすじカットステーキ＆牡蠣フライの和食セット

ナポリタンスパゲッティ50g程

お菓子色々と

体重55.7kg

体脂肪率7.1%

今日は姉家族が家へ遊びに

４人の娘たち　一日賑やかに遊びました(笑)