土曜参観～のんびり 体重55.9kg体脂肪率7.3%

懸垂　100回

ランニング　10km

10～60kgの負荷をかけた拳立て　15分

腹筋　15分

朝食
セブンイレブンの
ポムドーナツかぼちゃ、もちもちリングいちご

夜食
北海道コロッケ2個、蟹クリームコロッケ2個

アマランサス入りご飯1合

お菓子色々

体重55.9kg

体脂肪率7.3%