体休め 体重56.2kg体脂肪率7.2%

30～50kgの負荷をかけた拳立て　15分
腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン1枚、シュークリーム

昼食
水羊羹2つ、メロンパン、ランチパック

夜食
パスタ200g、コロッケ、梨、リンゴ

体重56.2kg

体脂肪率7.2%

今日は小学校の運動会が雨で中止に

明日に備えて　のんびりと過ごしました