ハロウィンパーティー 体重57.2kg体脂肪率8.1%

10-50kgの負荷をかけた拳立て　150回程

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
キウイ1個、マシュマロ

夜食

ハロウィンパーティー

唐揚げ、ハンバーグ、ウィンナー、豆腐

サラダ、お寿司、お菓子　等

体重57.2kg

体脂肪率8.1%

今日はちょっとしたハロウィンパーティーを

食材の色・盛り付け　って大事ですね

青いお米　全く食欲が湧きませんでした(笑)