休養日 体重54.9kg体脂肪率6.1%

ランニング　5km

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

ホタテの炊き込みご飯1合
豚汁：豚肉、ごぼう、人参、こんにゃく、豆腐、里芋、しめじ、椎茸、ネギ

体重54.9kg

体脂肪率6.1%

今日は上半身が筋肉痛だった為ランニングのみ

ゆっくりギターをして休みました