2016年11月30日水曜日

休養日 体重54.9kg体脂肪率6.1%

ランニング 5km

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
ホタテの炊き込みご飯1合
豚汁:豚肉、ごぼう、人参、こんにゃく、豆腐、里芋、しめじ、椎茸、ネギ

体重54.9kg
体脂肪率6.1%


今日は上半身が筋肉痛だった為ランニングのみ

ゆっくりギターをして休みました




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