短時間トレーニング 体重55.0kg体脂肪率5.9%

拳立て伏せ　250回程
腹筋　15分

朝食

8枚切り食パン3枚

夜食

鍋　:　鶏胸肉80g、白菜、ごぼう、人参、卵1個

白米0.5合、納豆1パック

じゃがりこ明太チーズ味

体重55.0kg
体脂肪率5.9%

今日は東京で初雪
寒かった・・・

寒いと怪我もしやすいので気を付けましょ