軽めのトレーニング 体重55.1kg体脂肪率6.3%

拳立て伏せ　150回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
カニ飯1合弱、ミニトマト、 もやし、サバの味噌煮

八つ頭･椎茸･人参の煮物、豆腐と岩のりの味噌汁


体重55.1kg

体脂肪率6.3%