ソフトボール練習試合 体重56.5kg体脂肪率7.5%

ランニング　10km

ソフトボール練習試合　180分

35kgの負荷をかけた懸垂　30回

拳立て伏せ　200回

腹筋　30分

朝食
8枚切り食パン3枚、プリン、テリヤキバーガー1個

昼食
リポビタンD

夜食
パスタ150g、鶏胸肉100g、卵1個
セブンイレブンのチーズグラタン、納豆巻き


体重56.5kg

体脂肪率7.5%