自重トレーニング 体重54.7kg体脂肪率5.5%

懸垂　200回

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食

8枚切り食パン3枚

夜食

セブンイレブンのおにぎり

鮭といくら2つ、オムライスむすび、牛焼肉マヨネーズ巻

体重54.7kg
体脂肪率5.5%