懸垂・平行棒トレーニング 体重54.7kg体脂肪率5.8%

懸垂　120回
平行棒　15分

拳立て伏せ　150回

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
豚ロースしょうが焼き、玉ねぎ、しめじ、ワカメ味噌汁

さつま芋の炊込み御飯1.5合、アボカト1個

体重54.7kg

体脂肪率5.8%