自宅トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.0%

懸垂　100回

拳立て伏せ　100回

10～40kgの負荷をかけたトレ　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ250g
鍋：きりたんぽ,白菜,大根,人参,ネギ,鶏もも肉


体重55.0kg

体脂肪率6.0%