◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
拳立て伏せ 150回 腹筋 15分
朝食 一平ちゃんショートケーキ味1/2
昼食 稲庭うどん200g
夜食 オムライス、チキンレッグ、お鮨、サラダ 煮物、枝豆、ローストビーフ等
イチゴミルフィーユケーキ
体重等は計れず
今日は川越の実家にてクリスマス会
じいじ&ばあばサンタからプレゼントもらって 二人娘はかなりテンション上がってました(笑)
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