30代パパ日々の筋肉トレーニング&ダイエット食事ブログ
◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
2016年12月27日火曜日
ママさん忘年会 体重54.7kg体脂肪率5.9%
拳立て伏せ 200回
腹筋 15分
朝食
8枚切り食パン3枚
夜食
ピザMサイズ2枚
パスタ250g、納豆1パック
体重54.7kg
体脂肪率5.9%
今日はママさん友達の忘年会へ少しだけ参加
陽気な酔っ払い 見ていて楽しかったです(笑)
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