通常通り 体重55.2kg体脂肪率6.1%

ランニング5km
拳立て伏せ200回
腹筋15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
オールドファッションドーナツ2個程

おやつ
しゃがりこ

夜食
パスタ150g、白身魚のフライ80g、チキンカツ100g

リンゴ1個、キウイ1個


体重55.2kg

体脂肪率6.1%