調整日 体重55.9kg体脂肪率7.0%

拳立て伏せ　150回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚、カスタードシュークリーム1個

昼食
味噌ラーメン

夜食
ポトフ、ペッパービーフ、チキンフィレ、フランスパン1/2

J LABOさんの
洋梨のタルト、ガトーショコラ1/2


体重55.9kg

体脂肪率7.0%


やっと復調してきました

今日は軽めにトレーニング　まだ体は重いですね