自重トレーニング 体重54.8kg体脂肪率5.1%

ランニング　5km

拳立て伏せ　250回

腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
函館ラーメンえび塩味1人前、パスタ150g

能登たまごプリンJUMBO


体重54.8kg
体脂肪率5.1%