回復系の食事 体重55.4kg体脂肪率6.0%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
アサリの炊込み御飯1合、卵スープ、鶏軟骨の唐揚げ

人参･大根･こんにゃく･しらたき･豚肉の鍋

プティ・メルヴィーユのアップルパイ1個

体重55.4kg

体脂肪率6.0%