誕生日 体重54.9kg体脂肪率5.4%

10～60kgの負荷をかけた拳立て伏せ　15分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
豆腐･オクラ･大根の味噌汁、揚げ出し豆腐、カツ煮

大根･人参･オクラ･エリンギのほっこり煮、アジフライ

白米1.5合、バナナ1本、かぼちゃプリン

体重54.9kg

体脂肪率5.4%


今日は自分の誕生日

前倒しでお祝いはしてもらっていたので

本日は気持ちで

皆さんありがとうございます

感謝です！