平日トレーニング 体重55.3kg体脂肪率6.2%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

ランニング　5km

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
ピザMサイズ2枚、チョコロールホイップパン

カスタードクリームドーナツ、ジャガイモ･葱･えのきの味噌汁

人参･舞茸･キャベツ･たらこの炒め物

体重55.3kg

体脂肪率6.2%