高負荷トレーニング 体重55.7kg体脂肪率6.8%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分
腹筋　20分


朝食
トムヤムクンヌードル

夜食
パスタ200g、鶏胸肉150g

スナック菓子


体重55.7kg
体脂肪率6.8%