公園トレーニング 体重55.8kg体脂肪率6.6%

吊り輪懸垂　50回
平行棒でのディップス　180回
懸垂　100回

50kgの負荷をかけた拳立て伏せ　30回

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
ハンバーガー1個、チキンクリスプ1個

大根と白菜の味噌汁、ニラ饅頭2個  等


体重55.8kg

体脂肪率6.6%