休日トレーニング 体重55.9kg体脂肪率6.7%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

10～50kgの負荷をかけたトレ　15分

昼食
醤油ラーメン2人前

夜食
パスタ200g、鶏むね肉150g

セブンイレブンの

あげぽよ(いちごクリーム)、いちごチョコオールドファッション

いちごホイップサンドドーナツ

体重55.9kg

体脂肪率6.7%