30代パパ日々の筋肉トレーニング&ダイエット食事ブログ
◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
2017年1月2日月曜日
姉家族とお正月 体重56.0kg体脂肪率6.8%
ランニング 15km
拳立て伏せ 200回
腹筋 20分
朝食
桃ゼリー
昼食~夕食
お鮨、オードブル等々
ハーゲンダッツ、ケーキ等
体重56.0kg
体脂肪率6.8%
今日は姉家族が遊びに来てくれてお正月を
従姉妹含め4人姉妹 皆可愛いですね
楽しい一日でした
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