高負荷短時間トレーニング 体重55.4kg体脂肪率5.9%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　25分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
おでん：がんもどき、こんにゃく、糸こんにゃく

　　　　　卵、大根、ちくわぶ、タケノコ、ごぼう巻き

ランチパック 莓ジャム&ホイップ
成城石井のチョコと胡桃のラウンドパン


体重55.4kg

体脂肪率5.9%