短時間高負荷トレーニング 体重56.0kg体脂肪率6.4%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分

朝食
チョコとクルミのラウンドパン

夜食
恵方巻(ネギトロ)、節分豆、メザシ4尾、根菜の煮物

大根とキャベツの味噌汁

ロシェチョコレート、ロールケーキ

体重56.0kg

体脂肪率6.4%