牛たんシチュー 体重55.6kg体脂肪率6.3%

拳立て伏せ　200回
腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食

焼肉仁にて　牛たんシチュー

夜食
味噌汁(豆腐･ネギ･油揚げ)、焼きサバ、肉じゃが
白米1合、苺

体重55.6kg
体脂肪率6.3%