軽めのトレーニング 体重55.8kg体脂肪率5.6%

拳立て伏せ　120回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
蒸し鶏の定食

夜食

パスタ250g、野菜カレー


体重55.8kg

体脂肪率5.6%