休日のんびりと 体重56.1kg体脂肪率6.2%

ランニング　8km

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
バウムクーヘン

昼食
ココスにて
ストラチャテッラと牛肉のラグーソース

プロシュートとイタリアンサラミのサラダ

夜食

パスタ200g、卵1個、チキンフィレ150g

パストラミビーフ100g

じゃがりこ

体重56.1kg

体脂肪率6.2%


今日は仕事が休みで家族とのんびりお出かけを

気持ちの良い日でした