懸垂＆拳立て伏せ 体重56.3kg体脂肪率6.3%

懸垂　150回

拳立て伏せ　100回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
男の晩ごはんにて　チキンカツ丼

夜食

パスタ300g

体重56.3kg
体脂肪率6.3%