自重トレーニング 体重55.8kg体脂肪率6.0%

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ250g、大根と油揚げの味噌汁

煮物(豚肉･大根･人参)


体重55.8kg

体脂肪率6.0%