休日トレーニング 体重56.2kg体脂肪率6.2%

ランニング　5km
ダンベル37.5kgでのトレーニング　40分

朝食
J LABOさんのバースデーケーキ 苺のタルト

リンゴ1/2

夜食
パスタ250g、卵1個、チーズチキンロール

唐揚げ、やげん軟骨、ミニトマト


体重56.2kg

体脂肪率6.2%

妻と二人娘は友達家族とディズニーシーへ

久し振りに優雅にのんびりとすごしました(笑)

たまには良いですね