30代パパ日々の筋肉トレーニング&ダイエット食事ブログ
◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
2017年3月4日土曜日
小学校マラソン大会等々 体重56.0kg体脂肪率6.3%
拳立て伏せ 200回
腹筋 20分
ランニング7.5kg
昼食
J LABOさんの
雛祭りチョコケーキ、赤いベリーのタルト
夜食
鶏肉山形屋さんの
油淋鶏弁当ごはん大盛
桜餅
体重56.0kg
体脂肪率6.3%
今日は小学校のマラソン大会~保護者会~PTA役員会
6年生と会えるのはこれで最後のイベント
皆 頑張ったね 良い顔してました
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