自重トレーニング 体重56.5kg体脂肪率6.6%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

朝食

おはぎ2個、8枚切り食パン1枚

昼食
リンガーハットにて
長崎ちゃんぽん麺二倍、餃子3個

夜食

餃子12個、味噌汁(人参･大根･ネギ)

体重56.5kg
体脂肪率6.6%