短時間トレーニング 体重57.7kg体脂肪率7.9%

ランニング　5km

ダンベル37.5kgでのトレ　15分

朝食

8枚切り食パン3枚

夜食

ホルモンおいで屋にて

焼肉･ホルモン･冷麺･サラダ･白米 等

体重57.7kg
体脂肪率7.9%

転職してから　確実に　トレーニング量が減って

食事量が増えてます

折角なので筋肉量を増やそうかと思います(笑)