軽めのトレーニング 体重56.9kg体脂肪率7.4%

拳立て伏せ　200回
腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食

カレイの生姜煮付け定食

夜食

甘エビの唐揚げ、ほうれん草とキノコの味噌汁
麻婆豆腐、白米1合

体重56.9kg
体脂肪率7.4%