休日トレーニング 体重56.1kg体脂肪率6.2%

ランニング　6km

腹筋　30分

12～50kgの負荷をかけた拳立て伏せ　20分

朝食
バウムクーヘン、ケーキドーナツ2つ

昼食
鶏肉山形屋さんの油淋鶏弁当

おやつ
成城石井のチーズスフレ

夜食
卵スープ、タンメン2人前程


体重56.1kg

体脂肪率6.2%


名古屋出張に行く前の最後の休み

良い一日でした！