軽めのトレーニング 体重57.6kg体脂肪率7.5%

拳立て伏せ　120回
腹筋　15分

朝食
ミニつぶあんぱん5個

昼食

グラバー亭にて長崎ちゃんぽん

夜食
男の晩ごはんにて
唐揚げ、レバー生姜焼き、チキンカツ煮
スタミナ野郎燃えよドラゴン等

体重57.6kg
体脂肪率7.5%