◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
懸垂 250回 腹筋 15分
昼食 カツサンド
夜食 パスタ250g、豚もも肉200g
写真は車から撮った夕焼け
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