30代パパ日々の筋肉トレーニング&ダイエット食事ブログ
◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
2017年5月18日木曜日
公園トレーニング
懸垂 200回
腹筋 15分
朝食
薄皮つぶあんパン5個
昼食
カマンベールチーズソフト4個
夜食
パスタ250g、甘エビの唐揚げ90g
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