◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
腹筋 20分
昼食 カントリーハウスレストランにて チーズハンバーグ
夜食 炉端うだつにて 刺盛り、生牡蠣、子持ちニシン いわし、鶏の唐揚げ 等
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