30代パパ日々の筋肉トレーニング&ダイエット食事ブログ
◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
2017年7月6日木曜日
休日のんびり
ランニング 5km
拳立て伏せ 200回
腹筋 20分
昼食
マンゴーホイップサンド
夕食
ロースとんかつ、ハンバーグ、焼き鮭 等
今日は朝から幼稚園の参観に行ったり
地元でゆっくり過ごしました
癒された~(笑)
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